Wenn ich dich bitte in dein Herz zu gehen, weisst Du welche Schritte zu tun sind?
Kennst du den Weg in Dein Herz?
Bei dieser Frage bekomme ich schon mal die Antwort; aber natürlich weiss ich, wie man das macht! Doch Untersuchungen im Labor zeigen auf, die Mehrheit der Menschen hier im Westen ist so stark konditioniert, dass wir fast ausschliesslich in unserem Kopf leben. Viele Menschen glauben zu wissen, wie man ins Herz gelangt; doch in Wahrheit verweilen sie im Kopf und denken darüber nach, wie es wohl wäre im Herzen zu sein.
Auf meinen Reisen rund um die Welt, habe ich unter anderem Schamanen und Heiler in den Bergen der Anden, in den Wälder von Yucatán oder auf den Inseln von Hawaii besucht. Ich wollte direkt von diesen Menschen erfahren und lernen „wie komme ich in mein Herz, wie sind die einzelnen Schritte und wie merke ich, dass ich im Herzen bin.“
Bei diesen weisen Heilern durfte ich Schritt für Schritt lernen, wie man vom Kopf ins Herz kommt. In unserem modernen, schnelllebigen und hektischen Leben wird es immer wichtiger, dass wir über dieses Wissen verfügen. Doch das Wissen alleine genügt nicht, nur wenn wir uns in den überlieferten, sehr einfachen Herz-Techniken üben und diese tagtäglich in unser Alltagsleben integrieren, können wir die immense Kraft des Herzens für unser Leben nutzen. Warum ist das so wichtig? Die Antwort ist verblüffend einfach, denn nur das Herz hat die Fähigkeit zu heilen! Dies wurde in der Zwischenzeit immer wieder wissenschaftlich bestätigt! Es bedarf jedoch einer bewussten Entscheidung und der Verlagerung unseres Fokus zum Herzen hin. Nur das Herz kann unsere Selbstheilungskräfte aktivieren, nur mit der Herzkraft können wir in glücklichen, erfüllten Beziehungen leben und nur das Herz schenkt uns im Beruf eine erfolgreiche Entfaltung.
Voller Freude teile ich seit vielen Jahren meine Erfahrungen und Wissen über die Heilkraft im Herzen mit anderen Menschen an meinen Veranstaltungen sowie in meinem Buch „Im Herzen berührt“. Nutzen wir die Gelegenheit und machen gleich eine Übung, genau in diesem Moment. Haben wir den Mut den ersten Schritt zu gehen in einem Prozess, der deine Türe öffnet zu dieser grossartigen, aussergewöhnlichen Herz-Erfahrung.
Ziehen wir vom Kopf ins Herz!
Von Herzen wünsche ich dir viele glückliche Herzmomente.
Alles Liebe, Isabelle & Team
Übung: vom Kopf ins Herz
Erster Schritt: Schliesse deine Augen, so richtest du deine Aufmerksamkeit von deiner äusseren Welt in deine innere Welt. Diese Verlagerung der Aufmerksamkeit sendet bereits ein starkes Signal an deinen Körper. Deine Aufmerksamkeit wird neu ausgerichtet, du fokussierst dich nach innen.
Zweiter Schritt: Lenke den Fokus nun vom Kopf zum Herzen. Richte dafür deine Aufmerksamkeit auf dein Sternum, in der Mitte deiner Brust. Lege eine Hand flach auf deinen Brustkorb. Lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Hand auf der Brust bzw. auf deine Berührung. Durch die Berührung deines Sternums, deines Brustbeins verlagerst du deine Aufmerksamkeit direkt vom Kopf zum Herzen. Das ist der Schlüssel, den die indigenen Völkern lehren um vom Kopf in unser Herz einzuziehen.
Dritter Schritt: Sobald wir in unserem Herzen sind – genau dort wo deine Hand auf dem Brustbein aufliegt – ist es wichtig etwas langsamer als normal zu einzuatmen und etwas länger auszuatmen. Immer so wie es für dich angenehm ist, vielleicht vier Sekunden einatmen und sechs Sekunden ausatmen. Diese einfache Prozedur sendet ein zweites starkes Signal an deinen Körper. Sei dir bitte bewusst, du verlangsamst nur dann deine Atmung, wenn du dich sicher und geborgen fühlst, wenn du das Gefühl hast an einem sicheren Ort zu sein.
Wenn du magst kannst du nun deinem Herzen eine Frage stellen, etwas das du schon immer wissen wolltest. Du hast mit dieser einfachen Übung Zugang zu deinem „Herz-Gehirn“ hergestellt, das heisst zu den 40’000 hoch spezialisierten Herz-Nervenzellen, die unabhängig von jenen Nervenzellen im Gehirn denken, fühlen, sich erinnern und heilen können!
Die Antwort von deinem Herzen braucht nicht lange, denn dein Herz erzählt dir keine Geschichte. Es antwortet in kurzen, präzisen Aussagen, die keinerlei Urteil oder Angst enthalten und für dich wichtig sind.
